Para Aprender a Relajarse
Técnica 1: Sentado/a en la habitación, de preferencia en soledad, comenzamos a inhalar y exhalar profundamente. Luego recorremos mentalmente nuestro cuerpo desde la cabeza hasta los pies, parte por parte, imaginando que cada parte va quedando relajada al pasar mentalmente por ella. Una vez que llegamos a los pies, hacemos el recorrido inverso muy lentamente relajando cada parte del cuerpo. Si la mente se dirige hacia algun recuerdo o pensamiento, la volvemos a traer al momento presente, a la practica que estamos realizando
Técnica 2: Acostados en nuestra cama, en la soledad de nuestra habitacion, comenzaremos por la inhalacio y expiracion profunda, soltando tambien todo lo que tengamos en nuestra mente y en nuestra emocion. Imaginaremos que subimos un cerro penosa y lentamente. Cuando llegamos a la cima, imaginamos que nos lanzamo al vacio, pero al caer nos convertimos en una pluma, cayendo en vaiven, lentamente, flotando en el espacio. Si la mente se va para otra parte, la traemos nuevamente a la practica que estamos realizando.
Para Aprender a Concentrarse
Técnica 1: La Rosa. Comodamente sentados en una silla en la soledad de nuestra habitacion, realizamos primero una oracion hacia adentro solicitando asistencia a nuestros Padres Internos para que la practica sea provechosa. Luego nos relajamos completamente inhalando y exhalando profundamente. En este estado de quietud, imaginamemos el nacimiento, vida y muerte de una Rosa. Partimos con el momento en que fue sembrada la semilla del Rosal en tierra fertil. Luego imaginamos que las lluvias y el riego van dando paso a los primeros brotes, la semilla va germinando y crece un incipiente tallo. Con el paso del tiempo y la exposicion al Sol el tallo va creciendo hasta que le salen las primeras ramas, las primeras hojas y los primeros brotes. Imaginamos que de estos brotes salen capullos, que con la Primavera comienzan a florecer lentamente hasta que se despliegan todos los pétalos de la Rosa. Imaginamos que diferentes insectos se posan sobre ella y se nutren de sus principios vitales. Es el Verano. El Otoño comienza con los primeros vientos y las primeras lluvias que van marchitando lentamente la flor. Se caen sus pétalos, va perdiendo su color lentamente. Las lluvias del Invierno van doblegando el tallo y marchitan definitivamente la flor que finalmente se cae, perdiendo todos sus pétalos y secándose. Repita este ciclo unas dos o tres veces, sin forzarse, sin llegar al cansancio.
Técnica 2: El Vaso con Agua o la Vela. Sentados cómodamente en la soledad de nuestra habitación, comenzamos con una oración hacia adentro para pedir asistencia a nuestros Padres Internos. Luego nos relajamos. Pondremos sobre una mesa un vaso con agua o una Vela. Tranquilamente y sin ningun apuro observaremos el Vaso o la Vela, mirando con detención cada detalle. Esto puede tardar unos minutos. Luego cerraremos los ojos y vamos a seguir imaginando el vaso o la vela pero ahora mentalmente, observando con la visión interna cada detalle de ellos. Si la mente se distrae la traemos nuevamente al momento presente y continuamos con el ejercicio imaginativo. Podemos de vez en cuando abrir nuevamente los ojos para volver a observar si es que no logramos mantener la concentración. Realice este ejercicio durante algunos minutos.
Para Aprender a Meditar
Para Aprender a Desdoblarse Conscientemente
Para Desarrollar la Intuición
La Intuicion es una facultad de la consciencia imprescindible en el trabajo interior. Mientras mas la desarrolle mas acertadas seran las decisiones que tome en el campo de la vida practica y mas certeras seran sus observaciones sobre lo que le rodea y sobre lo que ocurre en su interior. Es una de las facultades que no puede ser tomadas por el Ego, a diferencia de otras, como la clarividencia que si puede ser tomada por el Ego y por lo mismo puede conducir a errores gravisimos de apreciacion sobre los demas o uno mismo.
La intuicion se desarrolla vocalizando la letra O. Es una facultad del Cardias, un clarividente positivo puede ver como gira el chacra del corazon en personas con esta facultad desarollada.
Sentarse comodamente en un lugar tranquilo y vocalizar la letra O alargando su sonido, se puede realizar en forma verbal o mental. Si puede hacerlo, mientras realiza este mantram imagine que gira su chacra cardiaco como quien ve girar las manillas del reloj mirado de frente. Realicelo por 20 minutos diariamente.
Para Sublimar la Energia (Solteros)
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Es imprescindible generar un excedente de energía con la muerte de los defectos durante el dia para poder tener energia que transmutar. Si ha estado identificado con todas las emociones negativas que afloraron durante la jornada de actividades diaria, es imposible que haya un excedente que transmutar. SI ha logrado mantener un equilibrio de los centros entonces esta en condiciones de realizar esta practica. La idea es que los excedentes energeticos pasen a la conciencia, esto no ocurre en forma natural, al contrario, el ego tomara esos excedentes y los usara para alimentarse mas aun, sumiendolo aun mas en la inconsciencia. Hay varias tecnicas de transmutacion de excedentes que le pueden ser utiles. Una de ellas es el conjunto de tecnicas relacionadas con el Pranayama. Hay un texto de Sivananda, La Ciencia del Pranayama que es una verdaderda joya en este sentido. De las practicas que se mencionan en ese libro, destacamos a continuacion el Pranayama Egipcio por su simplicidad y efectividad. Samael Aun Weor nos dice al respecto:
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Cuando la energía seminal es sublimada y transformada totalmente, provee el sistema nervioso de riquísimo Prana, el cual queda depositado en el cerebro como vino de luz, como energía Crística maravillosa.
Existe una estrecha conexión entre la mente, el Prana y el Semen. Controlando la energía seminal con la fuerza de la voluntad, habremos logrado todo porque la mente y el Prana, quedarán entonces bajo nuestro control.
Aquellos que derraman el semen no podrán jamás en la vida controlar la mente ni el Prana. Esos son los Fracasados.
Quien logre el control sexual, logrará también el control de su mente, y el control del Prana. Esa clase de hombres alcanzan la liberación. Esa clase de hombres logran el Elixir de Larga Vida.
Todos los inmortales que viven con el Cristo Yogui de la India (el divino Babaji), conservan sus cuerpos físicos a través de millares de años sin que la muerte pueda contra ellos. Esos hermanos después de lograr la suprema castidad, consiguieron el control del Prana y de la Mente.
Prana es energía Universal, es Vida, es Luz, es Alegría.
El principal objetivo de la práctica del Pranayama es lograr la unión de los átomos Solares y Lunares del sistema seminal para despertar el Kundalini.
PRACTICA ESOTÉRICA
PRIMERO. Siéntese el devoto, en una silla con el rostro hacia el Oriente.
SEGUNDO. Haga mucha Oración, rogándole a la Divina Madre que le despierte el Kundalini.
TERCERO. El pecho, cuello y cabeza deberán estar en línea vertical. No se debe doblar el cuerpo a los lados, ni hacia adelante o hacia atrás. Las palmas de las manos deben descansar sobre las piernas en forma muy natural.
CUARTO. La mente del devoto debe estar dirigida hacia adentro, hacia la Divina Madre, amándola y adorándola.
QUINTO. Cierre los ojos para que las cosas del mundo físico no lo distraigan.
SEXTO. Tape la fosa nasal derecha con el dedo pulgar vocalizando mentalmente el mantram Ton, a tiempo que respira, o inhala muy lentamente el aire por la fosa izquierda.
SÉPTIMO. Clausure ahora la fosa nasal Izquierda con el dedo índice. Retenga el aliento. Envié el Prana a la Iglesia de Éfeso situada en el coxis para despertar el Kundalini, y pronuncie mentalmente el mantram Sa...
OCTAVO. Exhale ahora lentamente por la fosa nasal derecha vocalizando mentalmente el mantram Ham...
NOVENO. Clausure ahora la fosa nasal izquierda con el dedo índice.
DÉCIMO. Inhale la vida, el Prana, por la fosa nasal derecha vocalizando mentalmente el mantram Ton. Retenga ahora el aliento vocalizando el mantram Ra. Clausure las dos fosas nasales con los dedos índice y pulgar. Envíe el Prana al centro magnético del coxis para despertar el Kundalini.
ONCE. Exhale muy lentamente por la fosa nasal izquierda vocalizando mentalmente la sílaba mántrica Ham
DOCE. Esto constituye un Pranayama completo.
TRECE. Seis Pranayamas seguidos deben realizarse al amanecer y al anochecer.
CATORCE. El devoto se levantará de su silla y arrodillará en tierra.
QUINCE. Colocará ahora las palmas de la mano en el suelo tocándose entre sí los dedos pulgares.
DIECISÉIS. Inclinado hacía adelante, postrado en tierra, lleno de suprema veneración, con la cabeza hacia Oriente, apoyará su frente sobre el dorso de las manos, al estilo Egipcio.
DIECISIETE. Vocalizará ahora el devoto con su laringe creadora el poderoso mantram Ra de los Egipcios. Ese mantram se vocaliza alargando el sonido de las dos letras que componen el mantram Ra, así: Rrrrrrrrrrraaaaaaaaaaaa. Vocalícese siete veces consecutivas.
Estos son los diecisiete puntos del Pranayama Egipcio. El mantram Ra, tiene el poder de hacer vibrar el Kundalini y los chacras para despertarlos.
Los Mantrams del Pranayama son Ton Sa Ham – Ton Ra Ham. La practica anterior es para varones, en el caso de las damas se parte tapando la fosa nasal izquierda primero
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